植髮防脫髮,  

日趨年輕化

而且日趨年輕化。脫髮固然與緊張的生活和工作節奏,以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關,但主食攝入不足也是原因之一。主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛,常出現脫髮的現象,這是人體生、長、壯、老的客觀規律。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過多也是引起脂溢性脫髮的主要“幫兇”。如今脫髮的人越來越多, 每個健康成年人每天糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低於300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。所以說,年輕人脫髮可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號,而這些問題與主食攝入不足有密切關係。此外,適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物,如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,對防治脫髮將會大有裨益。中醫理論認為,很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜,忘記或故意不吃主食,這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。腎為先天之本,其華在發。因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤,腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁,除了與腎中精氣的盛衰有關外,